Woche 17 (25. Februar bis 3. März)

Also eines muss ich gleichmal vorweg sagen: DANKE OUTDOORGYM!!! Ich bin soeben von meinem ersten 90-Minuten-Lauf zurück gekehrt und jetzt herrscht ein unendliches Glücksgefühl! Denn ich habe es geschafft die 90 Minuten ohne Unterbrechungen zu laufen! Wär hätte das vor 3 Monaten noch gedacht? Ich bin überwältigt! (und stolz wie Bolle!).

Aber fangen wir von vorn an: 

Montag ging es wieder an ein individuelles Lauftraining vor der Arbeit, dass diesmal sogar 10 Minuten Lauf-ABC beinhaltete.. und hier muss ich nun sagen: so oft wir das auch schon mit Fabien gemacht haben, in der Gruppe ists wirklich lustig... aber Montag morgen um 7 am Rhein kommt man sich schon ordentlich bekloppt vor da allein am Rhein rumzuhüpfen.. und wurde von anderen Läufern auch nur belächelt. Aber egal! Wurde natürlich durchgezogen!

Dienstag gings dann gleich wieder ab zum Venugsberg, und obwohl der Anstieg mir immernoch Probleme bereitet konnte man zu meiner Überrasschung doch schon eine Verbesserung spüren (der Anstieg (Treppensteigen) beim Umzugskartons schleppen, hatte also anscheinend doch einen guten Trainingseffekt :D). Doch natürlich gings beim Freestyle nicht darum nur mal einen Hügel hoch zu tippeln! Nein, nein, es ging quer Feld (oder eher Wald) ein: über Baumstämme, durch Dornensträucher und dickes Geäst und so anstrengend es auch war: man war das grandios! So langsam kommen wir dem StrongmanRun nicht nur zeitlich sonder auch inhaltlich immer näher! Obwohl wir gruppenintern immernoch vor dem ersten Mal erschaudern wo uns Fabien durch ein Gewässer schicken wird! Aber so weit sind wir ja dann zum Glück doch noch nicht :D 

Abends gab es dann noch unser erstes Team- und Taktikmeeting! Und man wird es kaum glauben: aber nach sage und schreibe fast 4 Monaten haben wir nun doch einen Teamnamen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Woooooohooooooo! Und es ist.... Trommelwirbel..... WrongManRunners! Whooop Whooop!

Natürlich wurde alles im Protokoll festgehalten, wir sind ja hier nicht zum Spaß!!! :D

 May I intruduce you to: The WrongManRunners!

Donnerstag hieß es dann wieder Zirkeltraining und die Lichtstrahlen und das Vogelgezwitscher versüßten das Training noch zusätlich! Es ist Wahnsinn, was für einen Unterschied das gleich macht! Und vor allem die Motivation steigert!

Samstag gings dann gleich zum nächsten Zirkeltraining und das war diesmal wirklich Hardcore... was bei mir heißt: einfach zu viele Ausdauerübungen!!! Ich meine ja ich bin schon besser geworden aber Samstag wurden mir doch noch einmal eindeutig meine Grenzen aufgezeigt... was aber glaube gerade richtig ist! Ich war vor 2 Wochen im totalen Glücksrausch und Trainingshoch und zu merken, dass man sich auf diesen Lorbeeren gerade nicht ausruhen darf, war eine wichtige Lektion, die ich diese Woche lernen durfte/musste.

Und somit schließt sich der Kreis, denn Sonntag kam ja dann wie schon oben erwähnt der Trainingshöhepunkt dieser Woche, so quasi als kleine Belohnung für die gelernte Lektion... Bämmm! :)

Fazit der Woche: Immer am Ball bleiben!

Woche 16 (18. bis 24. Februar)

Obwohl ich letzte Woche so hochmotiviert den neuen Trainingsplan angegangen bin, muss ich zugeben, dass ich diese Woche gleich gesündigt habe und 2 Trainingseinheiten ausfallen ließ... aber.. aber.. aber wenigstens hatte ich einen guten Grund! Umzug stand nämlich auf dem Plan. Aber von vorn:

Am Montag ging es erstmal auf zu einer 60-Minuten-Laufeinheit vor der Arbeit... zwar anstrengend und die Sache mit dem Pulsbereich hab ich immer noch nicht raus, aber um es mal in Fabien's Worten zu sagen: Wir tun das ja für uns!! :D Von daher also: erstes Training check!

Dienstag gings dann gleich auf zum Freestyle und seit langem gab es auch mal wieder einen Locationwechsel! Endlich ab auf den Venusberg. Aber zu früh gefreut! Ich muss zugeben, ich war gerade an den Punkt gekommen an dem es mich nicht mehr vorm Freestyle gruselt und ich schon den Abend davor die Schnauze voll hatte... nein ich war endlich so weit auch mal ein Training durch zu halten und nicht mittendrin aufzugeben... und dann fuhren wir zum Venusberg -.- und alle Erfolge der letzten Woche lösten sich schlagartig in Luft auf.. denn es ging bergauf... und ich musste nach 2 Minuten quasi aufgeben, da die Lunge quasi kollabierte. Also ich muss sagen, mir war schon klar, dass bergauf laufen anstrengender ist, aber so dass ich nach 2 Minuten zur Aufgabe gezwungen wurde, war schon niederschmetternd. Aber danach folgten natürlich noch 58 Minuten Zähne zusammen beißen. Und ja: es wurde zum ersten Mal auch gerobbt! Und geil wars, mit der Nase quasi im Waldboden zu stecken! (aber sicherlich auch nicht das letzte Mal, daran können wir uns jetzt bestimmt öfters erfreuen :D) Eines ist mir bei diesem Freestyle-Training aber doch deutlich geworden: ich muss wesentlich mehr Steigungen trainieren! Zumindest wenn ich Hindernis 7 des StrongmanRun halbwegs überstehen möchte!

 Jupp, wir robben hier durch den Wald! Ganz easy peasy!

 Erst einmal den "Berg" erklimmen und sich dann wie ein Held fühlen... Check.

Mittwoch kam dann der lang ersehnte Ruhetag und für mich fing der Stress erst richtig an, denn Umzug stand auf dem Programm! Ich schaffte es gerade so noch einmal Donnerstagmorgen zum Zirkeltraining aber danach war die Woche für mich zumindest trainingsmäßig gelaufen... Obwohl ich sagen muss, ein Sofa quer durch die Altstadt zu schleppen, darf durchaus nicht unterschätz werden und erzielte in etwa den selben Muskelkatergrad :D

Jaha! So langsam wird es hell beim Training! Der Frühling ist nicht mehr weit!!!

Über jemanden zu springne der gerade Liegestütze macht, war schon leichter Nevenkitzel (und pure Angst :D).

Fazit der Woche: Der Berg ruft!